Как проходят занятия аквааэробикой?

аэробика в воде

Вам наверняка известно, что для занятий в бассейне вам понадобятся обычные плавательные принадлежности – плавки или купальник, сланцы и шапочка. Занятия аквааэробикой, как правило, проводятся в закрытых бассейнах, однако на морских курортах они иногда организовываются в открытой воде.

Если бассейн при спортивном комплексе большой, то для проведения занятия можно выделить одну, или две дорожки, при этом другие дорожки могут быть заняты посетителями бассейна. Глубина бассейна для занятий аквааэробикой чаще всего составляет метр-полтора, однако бывают и занятия на большей глубине, здесь более интенсивные нагрузки. Продолжительность тренировки составляет 45 минут, новички могут тренироваться меньше, около 35 минут. Дополнительно тут skyfit.ru можно заказать оборудования и инвентарь для занятия аэробикой в воде. Во время тренировки инструктор стоит у края бассейна, контролируя процесс и показывая упражнения. Как и другие фитнес-комплексы, аквазанятия тоже начинаются с разминки. После следует бег, растяжка, прыжки в воде, махи руками и ногами, танцевальные па. Подход к нагрузке бывает различным, все зависимости от спортивного центра.

С одной стороны, интенсивности нагрузок могут нарастать в рамках одной группы. Это зависит от того, насколько быстро смогут приобретать ее участники навыки и умения. С другой стороны, если оздоровительный центр довольно крупный, то здесь будут и отдельные групп для начинающих, а также для среднего уровня и более опытных посетителей. Помимо этого, отдельно от других могут проходить занятия аквааэробикой, специально для беременных. Здесь бывают специализированные ее виды: аква-бокс, аква-сайкл и прочие.

Комментирование закрыто, но вы можите поставить trackback со своего сайта.

Комментарии закрыты.

Использование материалов с сайта разрешаем при условии, что будет указан первоисточник (активная ссылка на наш сайт)